![](https://mindupdate.ru/wp-content/uploads/2023/01/25.-����-2-1024x384.jpg)
Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией.
Наука с ними согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру их головного мозга.
По мнению специалистов, люди при помощи медитации могут значительно улучшить свою память и повысить уровень внимания.
Независимо от того, какой тип медитации вы выберете, одно у всех них остается общим: достижение покоя с помощью техники дыхания и полной тишины.
Концентрация на ровном, правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться и получить необходимый заряд энергии.
Память | Обновление разума™ | #мозг