Существует множество методов, которые вы можете попробовать, чтобы стать более тихим человеком, от медитации до улучшения сна, но мы выделили самый действенный.
Перед тем как начать освоение приема, позволяющих испытать и затем по желанию возвращать это блаженное состояние, желательно найти картинку, которая для вас будет олицетворять спокойствие и поместить ее в зоне ближайшего окружения.
Это могут быть обои на рабочем столе компьютера, настенный календарь, постер на стене, изображающие мирный пейзаж, спящего ребенка, закаты и рассветы, звездное небо, в общем, все, что будет для вас символом покоя.