Оцените его по десятибалльной шкале. На сколько вы себя чувствуете сразу, когда проснулись? А после обеда? После работы? Перед сном?
Это нужно для того, чтобы развивать осознанность. Попытайтесь проанализировать, почему настроение меняется.
Память | Обновление разума™ | #мышление
Подсчитывайте индекс счастья