Подсчитывайте индекс счастья
Создайте простой график, который показывает, насколько вы счастливы. Утром, днем и вечером оценивайте свое эмоциональное состояние.
Оцените его по десятибалльной шкале. На сколько вы себя чувствуете сразу, когда проснулись? А после обеда? После работы? Перед сном?
Это нужно для того, чтобы развивать осознанность. Попытайтесь проанализировать, почему настроение меняется.

Память | Обновление разума™ | #мышление
Подсчитывайте индекс счастья
Пролистать наверх