Чтобы натренировать память, попробуйте ежедневно выполнять эти упражнения.

1. Старайтесь описывать предметы

Выберите любой предмет, который есть поблизости – вазу, статуэтку, книгу с интересной обложкой. Лучше выбрать предметы, у которых больше деталей.

Посмотрите на описываемый предмет внимательно где-то полминуты и запоминайте все детали. После этого отвернитесь и постарайтесь описать предмет во всех подробностях.

2. Рассказывайте истории

Попробуйте придумать рассказ о том, как прошел ваш день. Как известно, сторителлинг помогает лучше запоминать важные события и интересные детали, а также связывать эмоции с воспоминаниями.

Память | Обновление разума™