Низкий уровень витамина D может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, включая снижение когнитивных функций.
Исследование показало, что люди, у которых уровень витамина D ниже 20 нанограммов на миллилитр, теряют память быстрее, чем те, у кого витамин D в норме.
Лучший способ узнать, нужна ли вам добавка этого витамина, — сдать анализы.
Следите за уровнем витамина D