Каждый человек желает быть разносторонне развит, но это не значит, что нужно выхватывать информацию урывками из разных сфер.

Такое обучение вряд ли принесет желаемый результат, информация частями, но обо всем довольно плохо усваивается.

Лучшим вариантом изучения чего-то нового — это выбор определенного направления. Стоит определиться, какая сфера интереснее всего и изучать ее постепенно, но глубоко.

Мозгу проще обрабатывать и запоминать информацию, когда новые знания связаны друг с другом, но поступают при этом постепенно.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Практически каждый человек имеет любимое занятие, которому уделяется свободное время. Стоит всегда стремиться стать еще лучше в том, что нравится и получается. Если же хобби нет, то можно найти новое увлечение, главное, чтобы головной мозг был активен.

Отлично для этого подходит изучение нового языка, углубление в какую-либо науку, просто приобретение умений, которых раньше не было.

Познание нового — это всегда отличная тренировка для ума. Важно, чтобы мозг обрабатывал новую информацию, нужно не просто учить или запоминать, нужно вникать в изучение нового материала, анализировать и понимать, тогда и в памяти все это будет откладываться лучше.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Доказано, что звуки природы помогают оптимизировать работу нашего мозга, помогая найти равновесие и предельно сосредоточиться.

На YouTube есть множество роликов с различными шумами, которые точно настроят тебя на учебный лад.

Каждому подходят разные звуки: кому-то ближе гроза и стук дождя, кому-то — треск огня или звуки костра, а кому-то — щебет птиц и шелест листьев. Найди то, что подходит именно вам, и гарантируем, думать станет гораздо легче.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Здоровый восьмичасовой сон жизненно необходим для поддержания мозга в хорошем состоянии.

В течение дня ваш мозг решает всевозможные задачи и проблемы — от простых до очень сложных, поэтому ночью ему нужен хороший отдых, чтобы завтра снова эффективно решать ваши задачи.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Когда мы изучаем новый язык, наш мозг активно работает: мы тренируем память, запоминая новые слова, учимся чемуто, чего не делали раньше, тренируя разговорные навыки, пытаемся думать на другом языке.

Мозг человека, который разговаривает на нескольких языках, работает намного эффективнее, чем мозг тех, кто говорит только на одном языке.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Академик Н.П. Бехтерева, в течение долгих лет руководившая исследованиями сверхвозможностей человеческого мозга, получила доказательства того, что озарения посещают не только гениев.

Интеллектуальные и творческие прорывы у обычных людей происходят, когда им приходится решать сверхзадачи.

Из чего следует вывод: трудности необходимы, а проблемы, которые на первый взгляд кажутся неразрешимыми, могут оказаться лучшим, что нам способна предложить жизнь.

Память | Обновление разума™ | #мозг #мышление

Горький шоколад и красное вино содержат флавоноиды, которые улучшают память.

Еще старайтесь пить не менее 1,5 л воды в день. Обезвоживание заставляет мозг работать в напряженном режиме, что снижает мыслительную активность.

Память | Обновление разума™ | #память #мозг

Различные техники медитации появились тысячи лет назад и с тех пор неуклонно развиваются. Крупнейшие мировые фирмы рекомендуют своим сотрудникам занятия медитацией.

Наука с ними согласна: МРТ-сканирование людей, постоянно практикующих медитацию, показало, что занятия меняют структуру их головного мозга.

По мнению специалистов, люди при помощи медитации могут значительно улучшить свою память и повысить уровень внимания.

Независимо от того, какой тип медитации вы выберете, одно у всех них остается общим: достижение покоя с помощью техники дыхания и полной тишины.

Концентрация на ровном, правильном дыхании помогает человеку расслабиться, успокоиться и получить необходимый заряд энергии.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Освоение иностранного языка можно рассматривать как самостоятельный метод, направленный прежде всего на развитие интеллекта.

Освоение языков вызывает рост некоторых участков головного мозга — тех, которые отвечают за концентрацию, память, обработку пространственной информации и выполнение сложных интеллектуальных задач.

Научные открытия в этой области (а их немало) говорят о том, что познавательный статус человека тем выше, чем больше языков он знает.

Память | Обновление разума™ | #мозг

«Шоппинг — прекрасная тренировка для ума, — уверен Гэри Смолл. — Вы ходите по магазинам, вы контактируете с новыми людьми, вы высчитываете цены.

Все эти действия заставляют работать разные области мозга, при этом они следуют одно за другим — считайте, что это своего рода кросс-фит для ума.

Однако не увлекайтесь покупками чрезмерно — излишне большие траты могут вызвать стресс и наоборот навредят вашему «компьютеру»».

Память | Обновление разума™ | #мозг