Выпишите на лист бумаги цифры от 0 до 9. Попросите ребёнка придумать ассоциации к каждой цифре. Например, 8 — снеговик, 6 — дедушка, 1 — крючок, 9 — бабушка.

Потренируйте каждую ассоциацию. Называйте себе цифру, а он в ответ — свою ассоциацию. Важно привязать образ к каждой цифре.

Затем называйте по несколько цифр сразу. А вы или ваш друг должны сложить образы каждой цифры в ситуацию. Например, 861 — снеговик в виде дедушки попался на крючок. Чем абсурдней и ярче ситуация, тем лучше.

А затем подключайте даты жизни известных личностей или важных исторических событий. Например, 988 — крещение Руси, а значит, бабушка танцует с двумя снеговиками.

Память | Обновление разума™ | #внимание #интеллект

Заметки от руки благотворно влияют на тонус мозга, помогают лучше обрабатывать и усваивать информацию.

Удобные приложения на смартфоне, постоянная работа за компьютером сузили количество письма от руки до минимума. Создавайте конспекты сложных материалов, расписывая новую информацию. Изобразите от руки таблицы, схемы, дополните рисунками.

Так вы гораздо лучше усвоите новый материал и закрепите его в долгосрочной памяти.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Вдохновлённые люди беспрестанно преследуют свои страсти. Всегда может появиться человек более талантливый, чем вы, но недостаток таланта можно компенсировать страстью.

Благодаря страсти стремление к совершенству у вдохновлённых людей не ослабевает.

Уоррен Баффет советует искать свою страсть с помощью техники 5/25. Составьте список из 25 вещей, которые для вас важны.

Затем вычеркните 20, начиная снизу. Оставшиеся 5 и есть ваши истинные страсти. Всё остальное — лишь развлечение.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Если вы правша, то попробуйте делать привычные и несложные ежедневные действия с помощью левой руки.

Например, можете попробовать один прием пищи есть только левой рукой или с утра почистить зубы левой рукой, постарайтесь написать какую-нибудь заметку и т. д.

Если же левша, то, наоборот, старайтесь хоть изредка что-то делать правой рукой.

Такие действия сильно повлияют на развитие мелкой моторики, творческих способностей, нестандартного мышления, а это благоприятно будет сказываться на работе головного мозга.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Попробуйте нарисовать трехмерный объект с разных ракурсов и перспектив.

Если тяжело, просто рисуйте, что в голову взбредет.

Чем больше тренируетесь, тем лучше становитесь — здесь настойчивость является самой верной стратегией.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Вы носите эту прическу годами, десятилетиями не изменяете своему стилю и даже душитесь одними и теми же духами. Перестаньте быть настолько предсказуемыми!

Измените в себе хоть что-нибудь, начав с малого — дорогой комплект белья, которого у вас никогда не было, яркое пальто, новая туалетная вода.

Если вы приверженец спортивного стиля — попробуйте хоть раз одеться по-деловому, и наоборот.

Это введет вас в состояние дискомфорта, главное, не останавливаться. Личность человека меняется каждые три года, так почему вы держите себя в каких-то рамках?

Память | Обновление разума™ | #мозг

Один из основных методов мнемотехники — создание искусственных ассоциаций (цепочки ассоциаций, ассоциативных связей).

Суть в том, чтобы установить связь между двумя словами или объектами — незнакомое «привязать» к знакомому. Если естественной связи нет, придется создать ее искусственно.

Связь может быть любой: сказочной, фантастической, абсурдной, смешной. Чем более необычную связь вы сможете придумать, тем лучше будут запоминаться эти объекты.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Вспомните, как часто вы запоминали слова полюбившейся песни — безо всяких тренировок и малейшего напряжения сил.

Ритм помогает мозгу закрепить данные. Хотите запомнить что-то важное? Пропойте данные (можно не в слух) на мотив приятной вам мелодии.

В следующий раз, вы вспомните нужные факты гораздо быстрее.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Ролевая игра, при которой нужно решить конкретную проблему с трех разных позиций — мечтателя, реалиста и критика. В первом случае вы входите в образ энтузиаста-воображалы и предлагаете самые несуразные идеи.

Во втором — становитесь прагматиком, составляете четко последовательный план действий по решению проблемы и обдумываете его несколько раз.

В третьем — рассуждаете как привереда, вычисляете критические моменты и находите ошибки в предложенном. Роли можно распределять между несколькими людьми или примерять каждую из них на себя.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Математика отдельно от других способов также весьма хорошо служит цели развития мозга.

Лучший вариант такой тренировки — быстро решать простые математические примеры. Чем больше вы сможете правильно решить за короткий срок, тем лучше.

Исследования показывают, что когда мозг сталкивается со столь интенсивным и скоростным процессом мышления, он мобилизует скрытые ресурсы и лучше справляется с такими задачами в будущем.

Память | Обновление разума™ | #интеллект