За большие победы легко благодарить себя, а вот подметить маленькие достижения и найти хорошее в неудачах — задача не из легких.

Важно научиться любую ситуацию правильно анализировать, тем самым превращая ее в опыт и мудрость.

Заставляйте себя искать каждый день 5 моментов, за которые вы бы могли себя похвалить. Лучше, если вы будете выписывать их и вести таким образом дневник.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Возьмите наугад два мало связанных слова — например, кружка и лодка.

Напишите как можно больше общих признаков этих вещей за 5-7 минут.

Можно превратить это в игру и соревноваться с друзьями или домочадцами. За стандартные признаки начисляется 1 балл, за оригинальные — 2. Такая игра развивает абстрактное мышление.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки.

Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность.

Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Ученые говорят, что смех полезен для нашего здоровья.

В течение этого процесса вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Согласно результатам опубликованного в 2013 году в журнале Nature исследования, систематическое жонглирование увеличивает некоторые области мозга.

После того как трех новичков в течение трех месяцев обучали бросать шары, количество коричневого вещества в височной доле и позади внутритеменной борозды (эти области обрабатывают визуальную информацию и двигательные функции) у них увеличилось.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным!

Лучший способ развивать наше любопытство — все время задавать вопрос «Почему?» Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день).

Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.

Память | Обновление разума™ | #мозг

Наш организм подобен машине, когда он перегружен, он начинает тормозить и плохо функционировать. Медитация — это отличный способ «взять паузу» и очистить сознание.

Когда в голове сплошная путаница и вы не можете собраться с мыслями, стоит отложить на время все дела и снять накопившуюся усталость и стресс.

Отводите по 10 минут каждое утро на медитирование и вы увидите, что работать станет намного проще, а задачи будут решаться в два раза быстрее.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Отличие людей с мышлением роста не в том, что они смелее других и способны преодолеть свои страхи, а в том, что они понимают: страх и беспокойство парализуют, и лучший способ справиться с параличом — делать что-то.

У людей с мышлением роста есть внутренний стержень, они осознают, что не нужно ждать идеального момента, чтобы двигаться вперёд.

Предпринимая действия, мы трансформируем беспокойство и тревогу в позитивную направленную энергию.

Память | Обновление разума™ | #мышление

При подготовке проекта вам следует мысленно поочередно «надеть» 6 шляп разного цвета.

В белой — внимательно и беспристрастно проверить все факты, в черной — отыскать недостатки, в желтой — проанализировать преимущества, в зеленой — прикинуть еще несколько идей, в красной — эмоционально отреагировать, а в синей — подытожить проделанную работу.

Эдвард де Боно советует избегать клише, чаще сомневаться, обобщать альтернативы и быть смелее в идеях.

Память | Обновление разума™ | #память

Если долго не ездить на машине, потом её сложно будет завести. Абсолютно так же работает и наше мышление — любая деятельность тренирует мозг, а отсутствие нагрузки заставляет его покрываться пылью.

Так что уделите несколько часов в неделю развитию своих навыков. Вариантов тут может быть масса — от рукоделия, рисования и готовки до программирования, нанесения татуировок и сбора радиоуправляемых моделей.

Если не знаете, что выбрать, попробуйте заняться тем, что у вас хорошо получалось в детстве.

Память | Обновление разума™ | #память