Поскольку речь идёт о быстроте мышления, то стоит потренироваться в управлении скоростью своих процессов. Делайте одно и то же дело, меняя скорость его выполнения.

Например, можно с разной скоростью чистить зубы, выпивать стакан воды или читать письмо, полученное по почте. Намеренно то ускоряя, то замедляя свои действия, Вы приучаете свой мозг работать в разных темпоритмах.

Медленное выполнение старайтесь постепенно делать ещё более медленным. И, напротив, быстрое выполнение то и дело ускоряйте.

Память | Обновление разума™

Чтобы улучшить свои знания, старайтесь держать в чистоте свою речь.

Все наши «хм», «как бы это сказать», «ну» и прочие слова-паразиты замедляют темп наших рассуждений, разбавляя их звуками, не содержащими никакой полезной информации.

Для начала потренируйте свою наблюдательность, фиксируя слова-паразиты в речи своих собеседников.

Потом сравните эту речь со своей. Найдите сходство. И начните тренироваться, медленно, но верно очищая свою речь от неинформативных и бессмысленных слов.

Память | Обновление разума™

Чтобы прокачать свой мозг, начните практиковать «скоростной алфавит».

Чтобы реализовать эту технику:

Положите перед собой листок с буквами алфавита. Придумывайте как можно быстрее по 3 слова, начинающихся на каждую букву алфавита: три слова на «а», затем три слова на «б» — и так до буквы «я».

Постепенно увеличивайте число слов, которые надо придумать, до 10. Чтобы усложнить это упражнение, снова воспользуйтесь секундомером.

Замерьте, сколько времени вам требуется на то, чтобы подобрать 30 слов. Затем старайтесь сокращать это время, ускоряя темпы выполнения задания.

Память | Обновление разума™

Мозг, как и мышцы, умеет адаптироваться к нагрузке, а следовательно его можно натренировать.

Прозвучит странно, но чтобы стать более умным нужно двигаться асимметрично.

Например, попробуйте рисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Или восьмёрку и звёздочку.

В общем, фигуры не должны быть похожими друг на друга. Изобразить их по отдельности не составит труда, но если делать это одновременно, мозг будет озадачен.

Память | Обновление разума™

Запомните, чтобы что-то забыть, нужно очень хорошо это вспомнить, поэтому напрягаем мозг.

Когда ваш мозг подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит, — то есть полностью и подробно вспомните неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Для мозга нет разницы между воображением и реальностью.

Поэтому, если в воображении вы замените концовку с негативной на позитивную, мозг легко поверит в это, и воспоминание сразу потеряет для него прежнюю значимость, поскольку уже не будет связано с безопасностью.

Память | Обновление разума™

Этот факт в том, что ваш мозг делает творческую работу лучше, когда вы устали.

Знаем, это может звучать безумно, но на самом деле имеет смысл, когда вы смотрите на причину этого.

Если вы пытаетесь сделать какую-то инновационную работу, вам на самом деле повезет больше, когда ваш мозг не функционирует эффективно или когда вы больше устали.

В этом случае ваш мозг не способен отфильтровать отвлечения и сосредоточиться на конкретной задаче. Это также должно починить связи между понятиями и идеями.

Поэтому, усталый мозг гораздо полезнее для нас при работе над творческими проектами.

Память | Обновление разума™

Как улучшить свой мозг? Заправляйте его правильно и регулярно!