Когнитивная психология (далее – КП) – это наука, изучающая процессы мышления и понимания, которые лежат в основе нашего поведения. Она исследует, как мы обрабатываем информацию, как принимаем решения, как запоминаем и восстанавливаем информацию. В этой статье мы расскажем о когнитивной психологии и ее роли в понимании процессов мышления.

Что такое когнитивная психология

Наука исследующая, как мы обрабатываем информацию, как принимаем решения, как запоминаем и восстанавливаем информацию. Когнитивная психология использует различные методы, включая эксперименты, наблюдения и моделирование, чтобы изучать процессы мышления.

Как наука помогает понимать процессы мышления

Изучение внимания: КП помогает понять, как мы обращаем внимание на различные аспекты окружающей среды и как это влияет на наше поведение.

Изучение памяти: КП изучает процессы запоминания и воспроизведения информации, что может помочь нам улучшить нашу память и научиться более эффективно использовать полученную информацию.

Изучение принятия решений: КП помогает понять, как мы принимаем решения и какие факторы влияют на наш выбор.

Изучение языка: КП изучает, как мы используем язык для коммуникации и как мы понимаем речь.

Эта наука использует различные методы, чтобы изучать процессы мышления и дает результаты, которые могут помочь нам лучше понимать себя и других людей. Если вы хотите узнать больше о когнитивной психологии, то обратитесь к квалифицированному специалисту в этой области.

Таким способом вы заставляете работать оба полушария мозга одновременно.

Левое — которое отвечает за логику, и правое — то, что даёт простор творчеству в вашей жизни.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Мы очень привязаны к привычным делам. У нас есть хобби и всякие разные привычные занятия, которыми мы готовы заниматься часами напролет.

Но чем привычнее становятся эти дела, тем меньше в этот процесс вовлечен мозг, тем больше времени он «спит».

А чтобы мозг всегда оставался цепким и активным, его нужно тренировать. Ходите на работу всегда одной и той же дорогой? Выберите сегодня другой маршрут! Включаете свет правой рукой? Попробуйте поделать это левой.

Это поможет вашему мозгу проснуться и уделить немного времени развитию внимания. (И да, перемены – это хорошо!)

Память | Обновление разума™ | #мышление

Это очень простой прием: подсчитывайте все свои токсичные мысли, которые возникают в течение дня.

Просто складывайте одну за одной, не рассуждая и не осуждая. Таким образом, вы станете более осведомленным о своих мыслях — в этом и ценность этого простого упражнения.

А лучше купите простой счетчик и добавляйте единицу всякий раз, когда в голове пронесется что-то вроде «Цены растут, а я совершенно не знаю, как мне дальше жить».

Память | Обновление разума™ | #мышление

Вдохновлённые люди беспрестанно преследуют свои страсти. Всегда может появиться человек более талантливый, чем вы, но недостаток таланта можно компенсировать страстью.

Благодаря страсти стремление к совершенству у вдохновлённых людей не ослабевает.

Уоррен Баффет советует искать свою страсть с помощью техники 5/25. Составьте список из 25 вещей, которые для вас важны.

Затем вычеркните 20, начиная снизу. Оставшиеся 5 и есть ваши истинные страсти. Всё остальное — лишь развлечение.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Если вы правша, то попробуйте делать привычные и несложные ежедневные действия с помощью левой руки.

Например, можете попробовать один прием пищи есть только левой рукой или с утра почистить зубы левой рукой, постарайтесь написать какую-нибудь заметку и т. д.

Если же левша, то, наоборот, старайтесь хоть изредка что-то делать правой рукой.

Такие действия сильно повлияют на развитие мелкой моторики, творческих способностей, нестандартного мышления, а это благоприятно будет сказываться на работе головного мозга.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Попробуйте нарисовать трехмерный объект с разных ракурсов и перспектив.

Если тяжело, просто рисуйте, что в голову взбредет.

Чем больше тренируетесь, тем лучше становитесь — здесь настойчивость является самой верной стратегией.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Один из основных методов мнемотехники — создание искусственных ассоциаций (цепочки ассоциаций, ассоциативных связей).

Суть в том, чтобы установить связь между двумя словами или объектами — незнакомое «привязать» к знакомому. Если естественной связи нет, придется создать ее искусственно.

Связь может быть любой: сказочной, фантастической, абсурдной, смешной. Чем более необычную связь вы сможете придумать, тем лучше будут запоминаться эти объекты.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Ролевая игра, при которой нужно решить конкретную проблему с трех разных позиций — мечтателя, реалиста и критика. В первом случае вы входите в образ энтузиаста-воображалы и предлагаете самые несуразные идеи.

Во втором — становитесь прагматиком, составляете четко последовательный план действий по решению проблемы и обдумываете его несколько раз.

В третьем — рассуждаете как привереда, вычисляете критические моменты и находите ошибки в предложенном. Роли можно распределять между несколькими людьми или примерять каждую из них на себя.

Память | Обновление разума™ | #мышление

Нейропластичность, то есть способность фиксировать и структурировать любой полученный опыт, — одна из крутейших функций мозга. Но и проблема, так как фактически ваш мозг— отражение той информации, которая в него проникла.

Если фон вашей жизни— хорошие книги и интересные люди, развитие идет по одному сценарию, если новостной флуд и безумие соцсетей — рано или поздно именно они станут определять вашу личность.

С этой точки зрения совет «смотреть на красивое, слушать умных и не впускать в голову глупости и пошлости» научно обоснован.

Память | Обновление разума™ | #мышление #интеллект