В определённых ситуациях действительно необходимо полностью концентрироваться на задании и не останавливаться на отдых. Исследователи выяснили, что люди, которые позволяют себе во время работы делать перерывы, обладают намного более хорошей памятью, чем те, кто трудится без отдыха. Достаточно просто оторваться от занятий и подумать о чем-то другом.
Развитие мышления напрямую связанно с развитием мелкой моторики. Поэтому в ранних детских учреждениях сегодня так популярны игры и творчество с использованием ручного труда. Вышивка бисером, лепка из пластилина, разукрашивание мелких деталей рисунка — все эти занятия весьма эффективны.
Создайте простой график, который показывает, насколько вы счастливы. Утром, днем и вечером оценивайте свое эмоциональное состояние. Оцените его по десятибалльной шкале. На сколько вы себя чувствуете сразу, когда проснулись? А после обеда? После работы? Перед сном? Это нужно для того, чтобы развивать осознанность. Попытайтесь проанализировать, почему настроение меняется.
Этот совет пригодится, если вы занимаетесь исследованиями, руководите сложным проектом. Не всегда все задуманные детали должны сработать именно так, как вы это планировали — имейте в голове (или на бумаге) запасные варианты развития событий. Если предполагаемая вами гипотеза не оправдала себя, у вас уже должен быть готов ответ, почему так получилось. Только тщательно продуманные элементы в итоге сложатся для вас в единое целое.
Хотите придумать минималистичный дизайн? Проживите неделю без излишеств. Хотите создать бренд для хипстеров? Хотя бы на несколько часов наденьте узкие джинсы и возненавидьте популярную музыку. Не важно, что вам предстоит создать, но этот способ поможет сконцентрировать вашу творческую энергию и задаст ей нужный вектор.
Значительную роль в развитии креативного мышления психологи отводят положительному настрою. Они считают, что человек, считающий себя неудачником, обреченным на провал, никогда не сможет стать генератором новых идей. Отбросьте все страхи и вспомните о своих успехах, но не забывайте, что для достижения целей одного лишь позитива мало.
Передача знаний — отличный способ развить познавательную гибкость. Ваш опыт не окажет большого влияния, если вы его не примените. Некоторые дети могут выполнять сложные математические вычисления в школе, но у них возникают проблемы в реальных ситуациях.
Хорошее упражнение — запомнить как можно больше мелочей. Например, на том же привычном маршруте с работы домой. Запоминайте названия магазинов, которые встретятся на пути, фиксируйте в памяти время работы каждого из них, посчитайте количество желтых вывесок — любая задача на концентрацию поможет мозгу активизироваться.
Простой способ развить гибкое мышление — это делать обычные, рутинные вещи по-новому. Ехать на работу по другому маршруту. Вместо того, чтобы ходить в спортзал, побегайте в парке. Даже небольшие изменения, такие как использование другого шампуня вместо бренда, который вы обычно используете, укрепят ваши нервные пути.
Если долго не ездить на машине, потом её сложно будет завести. Абсолютно так же работает и наше мышление — любая деятельность тренирует мозг, а отсутствие нагрузки заставляет его покрываться пылью. Так что уделите несколько часов в неделю развитию своих навыков. Вариантов тут может быть масса — от рукоделия, рисования и готовки до программирования, нанесения татуировок и сбора радиоуправляемых моделей. Если не знаете, что выбрать, попробуйте заняться тем, что у вас хорошо получалось в детстве.
